Nossas vidas são diferentes, mas ambas continuam fluindo. A vida não para simplesmente porque os nossos locais de trabalho estão fechados, porque temos que ficar isolados em casa para conter uma pandemia, porque são necessárias máscaras para andar por aí e entrar nos lugares que estamos habituados a frequentarmos.
Mas, e se esse tempo em nossas vidas tiver um propósito? E se dermos a ele o objetivo de realmente parar, diminuir a velocidade e cuidar de nós mesmos praticando pequenos atos em favor de nós mesmos? Isso também é AUTOCUIDADO.
Pensando nisso e analisando minha própria vida pensei em compartilhar com vocês pequenas coisas que podemos fazer por nós mesmos, com apenas um objetivo: SINTONIZAR O CANAL.
Antes de começar a listar aqui vão duas perguntinhas para te fazer refletir:
1- Você precisa descansar e se recuperar para se sentir melhor ou precisa se sentir realizado para reorganizar a sua vida?
2- Você precisa se nutrir para se sentir melhor ou você precisa de uma refeição reconfortante que faça você se sentir como uma criança novamente?
Quando comecei a olhar para dentro me fiz essas perguntas, e encontrei algumas respostas que se refletem fora hoje, e claro me fizeram chegar até este ponto de começar a escrever para vocês.
O que eu quero dizer com isso é que se esperarmos o momento e a forma ideal para fazermos as coisas em prol de nossas vidas esse momento nunca irá chegar. Precisamos estar em constante ação, reorganizar nossas vidas, nossas manias, o que está fora do lugar e não esperar que por um milagre as coisas entrem nos eixos, porque não vão entrar.
O segundo ponto é buscar entender onde você está inserido? O que te prende? Quais são as memórias que ao seu modo de ver são normais, mas na verdade te aprisionam a padrões comportamentais? Quero dizer para você fazer da sua felicidade uma prioridade e que todas as decisões e atitudes sejam estabelecidas com base no nível de alegria e aceitação que isso lhe trará.
Agora se desligue um pouco de fora, aproveite a pausa no trabalho ou estudos, e gaste alguns minutinhos cuidando de si com coisas simples. Aqui vão algumas dicas:
- Liste cinco coisas que você gosta sobre si mesmo
- Ligue para alguém com quem você não conversa há um tempo e se relacione com essa pessoa. Faça um momento de troca
- Faça massagem facial para aliviar a tensão no rosto (é realmente relaxante) e ajuda a você se conectar com você
- Ouça um podcast que o inspira, leia livros, matérias interessantes na internet que fujam do tema atual do contexto de vida que estamos vivendo.
- Verifique seu relacionamento com o dinheiro e organize suas finanças. Feche as brechas na sua vida que te impedem de avançar, de construir e conquistar.
- Se você tem o hábito de levantar-se tarde, passe a fazê-lo mais cedo e preencha esse tempo com uma leitura, um curso, um esporte ou uma oração;
- Aconchegue-se com alguém que você ama
- Defina alarmes no seu telefone para fazer pausas no seu dia para focar em alguma coisa que você normalmente deixa de lado.
- Relacione seus objetivos de carreira e dê um pequeno passo para alcançá-los, crie metas diárias e as execute em direção aos seus objetivos;
- Faça um gesto bom para o outro enviando uma mensagem de elogio, incentivo ou apenas demonstre o seu amor
- Planeje a viagem que você sempre quis fazer. Eu gosto de separar inspirações no Pinterest e tenho uma pasta somente para isso. Traga a existência aquilo que está no seu coração.
- Faça algo que você diz que nunca tem tempo para fazer
- Fique em dia com as boas novas e se desconecte das mídias sensacionalistas e as mensagens de calamidade.
- Faça algo criativo, como scrapbook, pintura ou culinária (Eis aqui um desafio para mim, pois não tenho essa aptidão artesanal 😊
- Doe amor, carinho, respeito, algum conhecimento, dinheiro, seu tempo. Há muitas formas que podemos alcançar o outro.
- Coma frutas ou vegetais simples e aprecie o sabor, se relacione de maneira diferente com a comida. Seu paladar descobrirá outras sensações e forma de se amar. Pode apostar.
- Adicione mais três vegetais à sua próxima refeição, pesquise modo de preparos diferentes do que é conhecido.
- Faça um treino que o faça feliz e suado, se você não gosta do mundo fitness, pratique aulas de dança, uma arte marcial, um esporte. Apenas movimente-se!
- Deixe de seguir pessoas nas mídias sociais que não o inspirem ou que acrescentem algo de valor a sua vida.
- Perdoe-se e libere perdão para o outro! Encare o que faz mal e busque soluções para resolver isso para que a sua vida flua.
- Comprometa-se com um desafio de autocuidado para que te leve a ser mais feliz.
Listei aqui apenas algumas coisas corriqueiras que podemos utilizar para começar a trabalhar nossa melhor versão.
Temos muitas possibilidades para nos cuidarmos e se não olharmos para o nosso bem estar estaremos sempre nos sentindo cansados, enfadados, sem estímulos e consequentemente estressados.
Eu li uma frase em um texto que diz:
“Quando não somos a última coisa a se fazer em nossa lista de tarefas temos mais energia para o que consideramos importante e essencial”
Isso é uma verdade que podemos adotar para vida, afinal como podemos amar o outro se não praticamos o amor por nós mesmos?
Agora deixe aqui nos comentários coisas que você tem feito por si mesmo. 🖤
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